専門知識 足の痺れ？それってもしかして坐骨神経痛？！
坐骨神経痛は、主に腰やお尻、太もも、ふくらはぎ、足にかけての痛みやしびれを引き起こします。この症状は、坐骨神経という体内で最も太く、長い神経が何らかの理由で圧迫されたり刺激されたりすることで生じます。本記事では、坐骨神経痛の原因、症状、治療...
腰痛
専門知識 
専門知識 理学療法士が解説！効果的なストレッチを実践するための完全ガイド
ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高め、身体のコンディションを整えるために不可欠な手法です。本記事では、ストレッチの機序、やり方、注意点、適切な頻度や秒数について具体的に解説します。ストレッチの機序ストレッチが効果を発揮する仕組みは、筋肉や...
Q＆A 痛みのケアにおける「冷やす」と「温める」の徹底解説！
「痛みがあるときに冷やすべきか、それとも温めるべきか」という疑問は、誰もが一度は抱いたことがあるでしょう。適切な方法を選ぶことで、症状の悪化を防ぎ、回復を促進できます。本記事では、科学的な根拠に基づき、具体的なケース別の対応方法や注意点を詳...
健康法 デスクワークの方必見！座り方を見直して腰痛・肩こりを予防しよう！
デスクワークをしていると、長時間同じ姿勢で座っていることが多く、腰痛や肩こりに悩んでいる人も多いのではないでしょうか？実は、姿勢をちょっと見直すだけで、体への負担を大きく減らすことができます。この記事では、理学療法士が専門的な観点からデスクワーク中の「良い座り方」について解説します。