Q＆A 糖尿病と診断されてしまったら・・
糖尿病と診断されると、多くの人が驚きや不安を感じるかもしれません。しかし、正しい知識を持ち、適切な対応を取ることで、健康的な生活を続けることが可能です。この記事では、糖尿病と診断された後に知っておきたい基本的な情報や実践すべきことについて解...
筋力トレーニング
Q＆A 
Q＆A 理学療法士が解説！筋トレの頻度と負荷量のベストバランス！効果的に筋肉を成長させる方法とは？
筋トレを効果的に進めるためには、適切な頻度だけでなく、「負荷量」も重要な要素です。「どのくらいの頻度で鍛えればいいのか？」「負荷量はどれくらいが適切？」といった疑問に答えるため、頻度と負荷量のバランスについて徹底解説します。筋トレの頻度と負...
スポーツ障害 スポーツ障害とは？原因と予防、適切な対応方法
スポーツ障害とは、スポーツ活動や運動によって起こる体の痛みやケガ、または慢性的な障害を指します。運動することで健康を維持することができますが、無理な負荷や誤ったフォーム、過剰な練習は逆に体に悪影響を及ぼします。本コラムでは、スポーツ障害の種類、原因、予防策、そして発症時の対応方法について詳しく解説します。