専門知識 理学療法士が解説！効果的なストレッチを実践するための完全ガイド
ストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高め、身体のコンディションを整えるために不可欠な手法です。本記事では、ストレッチの機序、やり方、注意点、適切な頻度や秒数について具体的に解説します。ストレッチの機序ストレッチが効果を発揮する仕組みは、筋肉や...
ストレッチ
専門知識 
健康法 いつまでも元気に！健康寿命を延ばすための秘訣とは？
健康寿命とは？ 健康寿命とは、単に長生きするだけでなく、自立した生活を維持しながら健康的に過ごせる期間を指します。健康寿命を延ばすことは、QOL（生活の質）の向上にもつながり、高齢者にとって非常に重要な目標です。本記事では、健康寿命を延ばす...
専門知識 これを読めば分かる！パーキンソン病をわかりやすく解説！
パーキンソン病は、高齢者に多く見られる病気で、日本では約16万人が罹患していると推定されています。この病気は、脳内の特定の神経細胞が少しずつ減少することで起こり、主に体を動かす能力に影響を与えます。症状の特徴 パーキンソン病の主な症状は以下...
おすすめアイテム 大雪でも健康維持！自宅で快適にできるトレーニング方法
日本海側を中心に記録的な大雪が続き、外出が難しい日々が増えています。そんな中、運動不足が心配になっていませんか？体を動かさない生活は、体重増加や筋力低下だけでなく、気分の落ち込みにもつながることがあります。しかし、大雪の日こそ自宅でできる簡単なトレーニングが大活躍！寒い冬を健康的に乗り切るための工夫を、一緒に見つけていきましょう。
健康法 デスクワークの方必見！座り方を見直して腰痛・肩こりを予防しよう！
デスクワークをしていると、長時間同じ姿勢で座っていることが多く、腰痛や肩こりに悩んでいる人も多いのではないでしょうか？実は、姿勢をちょっと見直すだけで、体への負担を大きく減らすことができます。この記事では、理学療法士が専門的な観点からデスクワーク中の「良い座り方」について解説します。
健康法 Unlock Your Body’s Potential: 健康と動ける体を目指して
現代社会では、多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用で体を動かす機会が減り、肩こりや腰痛、運動不足による健康問題に悩んでいます。そんな中、体が持つ本来の可能性を引き出すことで、健康で充実した生活を送るためのサポートをするのが、このブログ「からだ再生ラボ」の目的です。この記事では、体の可能性を解放するための基本的な考え方と具体的なアプローチをご紹介します。