Q＆A 理学療法士とマッサージ師の違いは？リハビリでもマッサージをすることはあるの？
健康や身体のケアに関心を持つ人の中で、「リハビリ」と「マッサージ」という言葉を耳にすることが多いと思います。しかし、これらは目的や方法、対象とする症状が異なるもので、それぞれの特徴を理解することで、適切な選択が可能になります。この記事では、...
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Q＆A 朝か夜か？ 運動効果が倍増するベストな時間帯とは！
運動を始めるとき、「朝と夜、どちらの時間帯が効果的なのか？」と悩む人は多いでしょう。運動のタイミングによって得られるメリットやデメリットが異なり、目的やライフスタイルによって最適な時間帯は変わります。この記事では、朝と夜の運動の違いを比較し...
Q＆A ウォーキング vs ランニング：どっちが効果的？
運動習慣を身につけたいと考えたとき、まず思い浮かぶのがウォーキングとランニングです。どちらも手軽に始められる有酸素運動ですが、「健康維持やダイエットにはどちらが効果的なのか？」という疑問を持つ人も多いでしょう。この記事では、ウォーキングとラ...
Q＆A 糖尿病と診断されてしまったら・・
糖尿病と診断されると、多くの人が驚きや不安を感じるかもしれません。しかし、正しい知識を持ち、適切な対応を取ることで、健康的な生活を続けることが可能です。この記事では、糖尿病と診断された後に知っておきたい基本的な情報や実践すべきことについて解...
Q＆A 理学療法士が解説！筋トレの頻度と負荷量のベストバランス！効果的に筋肉を成長させる方法とは？
筋トレを効果的に進めるためには、適切な頻度だけでなく、「負荷量」も重要な要素です。「どのくらいの頻度で鍛えればいいのか？」「負荷量はどれくらいが適切？」といった疑問に答えるため、頻度と負荷量のバランスについて徹底解説します。筋トレの頻度と負...
Q＆A 痛みのケアにおける「冷やす」と「温める」の徹底解説！
「痛みがあるときに冷やすべきか、それとも温めるべきか」という疑問は、誰もが一度は抱いたことがあるでしょう。適切な方法を選ぶことで、症状の悪化を防ぎ、回復を促進できます。本記事では、科学的な根拠に基づき、具体的なケース別の対応方法や注意点を詳...