健康法 自宅でできる簡単筋トレ3選！！！
忙しい日々の中で、ジムに通う時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。しかし、自宅でもしっかりとした筋トレが可能です。今回は、自宅でできる筋トレを3つご紹介します。初心者から上級者まで対応可能な内容をお届けしますので、ぜひ参考にして...
ひょっとこリハ太郎
健康法 
トレンド 2025年のデジタルデトックスとマインドフルネス：心を整える最新トレンド
若年層においては、デジタル依存の問題が顕在化しています。SNS上での他人との比較や、常に「つながっている」状態に対するプレッシャーは、自己肯定感を低下させる要因にもなっています。一方、働き盛りの世代にとっては、リモートワークの増加に伴い、仕事とプライベートの境界が曖昧になり、心身のバランスを崩す人も増えています。
おすすめアイテム 自宅で手軽に有酸素運動！おすすめアイテムランキングTOP10
健康志向が高まる中、自宅で手軽に有酸素運動ができるアイテムが注目を集めています。特に忙しい現代人にとって、ジムに通わず自宅で運動できる便利さは大きな魅力です。今回は、楽天市場の人気ランキングをもとに、自宅で使える有酸素運動向けアイテムを10個厳選してご紹介します。
専門知識 これを読めば分かる！パーキンソン病をわかりやすく解説！
パーキンソン病は、高齢者に多く見られる病気で、日本では約16万人が罹患していると推定されています。この病気は、脳内の特定の神経細胞が少しずつ減少することで起こり、主に体を動かす能力に影響を与えます。症状の特徴 パーキンソン病の主な症状は以下...
健康法 内臓脂肪を効率的に減らす最新トレーニング＆生活習慣ガイド
内臓脂肪とは、腹部の内臓周りに蓄積する脂肪のことを指します。私たちの体に脂肪は大きく分けて2種類あり、1つは皮膚のすぐ下にある「皮下脂肪」、もう1つが内臓脂肪です。皮下脂肪は肌を保護し、体温を調節する役割を持つ一方、内臓脂肪はエネルギーの貯蔵庫としての役割が主です。ただし、内臓脂肪が過剰に蓄積すると、健康リスクを大幅に高める原因となります。
トレンド 今こそ知りたい、インフルエンザの基本と予防法
毎年のように流行するインフルエンザですが、今年は特に感染者数が急増しています。この状況を受けて、インフルエンザの基本的な知識を深め、予防対策を改めて見直すことが重要です。この記事では、インフルエンザの特徴や症状、感染経路、そして効果的な予防策について解説します。
Q＆A 理学療法士が解説！筋トレの頻度と負荷量のベストバランス！効果的に筋肉を成長させる方法とは？
筋トレを効果的に進めるためには、適切な頻度だけでなく、「負荷量」も重要な要素です。「どのくらいの頻度で鍛えればいいのか？」「負荷量はどれくらいが適切？」といった疑問に答えるため、頻度と負荷量のバランスについて徹底解説します。筋トレの頻度と負...
Q＆A 痛みのケアにおける「冷やす」と「温める」の徹底解説！
「痛みがあるときに冷やすべきか、それとも温めるべきか」という疑問は、誰もが一度は抱いたことがあるでしょう。適切な方法を選ぶことで、症状の悪化を防ぎ、回復を促進できます。本記事では、科学的な根拠に基づき、具体的なケース別の対応方法や注意点を詳...
おすすめアイテム 大雪でも健康維持！自宅で快適にできるトレーニング方法
日本海側を中心に記録的な大雪が続き、外出が難しい日々が増えています。そんな中、運動不足が心配になっていませんか？体を動かさない生活は、体重増加や筋力低下だけでなく、気分の落ち込みにもつながることがあります。しかし、大雪の日こそ自宅でできる簡単なトレーニングが大活躍！寒い冬を健康的に乗り切るための工夫を、一緒に見つけていきましょう。
健康法 少食健康法――体への恩恵とその科学的根拠
少食健康法は、食事量を意識的に減らすことで健康を維持し、病気を予防する方法として注目されています。現代の豊富な食生活の中で、少食を取り入れることがどのように体に良い影響をもたらすのか、科学的根拠とともに解説します。